Roni321- Журнал, 19 июн 23

Had a super indulgent long weekend in Garden Route…so not surprised by the 1.9kg gain🙈. Back on the grind today and looking forward to see the scale number go back down🙌🙌

112,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 27,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1646 ккал

Жир: 64,61г | Белк: 89,43г | Углев: 179,05г.   Завтрак: Optifast Vanilla Shake. Обед: Ensure Meal Replacement, Lettuce, Woolworths White Sandwich Thins, Red Tomatoes , Woolworths Sliced Cooked Chicken, Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise. Ужин: Avocados , Woolworths Rainbow Slaw, Sunflower Oil, Woolworths Vietnamese Style Dressing, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Yellow Sweet Corn, Woolworths South African Fat Free Feta. Перекус/Другое: Woolworths Carrot & Pecan Nut Muffin, Food Lovers Dried Whole Unpitted Prunes. подробнее ...