Lé87- Журнал, 17 июн 23

Resoconto mensile: -1kg in un mese e - 800gr in una settimana con una media di quest'ultima settimana di 1700 kcal, mentre quella mensile è stata di 1850kcal, -1cm su vita e fianchi. Vorrei provare a stare sulle 1700kcal (come poi ho fatto inconsapevole) e vedere come va. 💪🏻💪🏻

54,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 2,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2324 ккал

Жир: 90,86г | Белк: 103,65г | Углев: 269,68г.   Завтрак: GrissinBon Fette Biscottate Integrali, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Обед: Cornetto al Cioccolato, Gina Peanut Butter, Caramella Gommosa, Zappalà Provola Affumicata, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Pane Italiano, Mortadella, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino, Senfter Speck. Ужин: Snack Day Tortilla Salted, Gina Peanut Butter, Belbake Farina Integrale , Nutella Nutella, Amadori Albume d'uovo, Patatine , Maionese, San Carlo Patatine Classiche. Перекус/Другое: Sfincione, Panzerotto Fritto. подробнее ...