azkun12- Журнал, 19 июн 23

Параметры Пользователя azkun12 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 июня 2023

65,5 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг. Еще предстоит сделать: 7,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 июня 2023:

2140 ккал

Жир: 78,77г | Белк: 66,65г | Углев: 294,39г. Завтрак: Chitato Chitato Sapi Panggang, Tango Wafer Chocolate. Обед: Kering Kentang, Tempe Goreng Tepung, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Pisang, Kerupuk Udang, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Ужин: Tahu Goreng, Richeese Mi Goreng Keju Pedas, Kerupuk Udang, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sup Ayam, Nasi Putih. Перекус/Другое: Madu, Kopiko Permen. подробнее ...

2627 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 1 час и 5 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

azkun12-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

azkun12- Журнал, 19 июн 23

Оставить свой Комментарий

azkun12-Изменение Веса