|
Aferindo os estragos do carnaval! Rs
|
87,7 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 87,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1774 ккал
|
Жир: 60,87г | Белк: 116,53г | Углев: 192,21г.
Завтрак: Subway Cebola, Subway Tomate, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos, Jasmine Chia em Grãos, Omelete ou Ovos Mexidos, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá. Обед: Repolho Verde Cozido, Tomates, Pepino (com Casca), Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Seara Filé de Peito de Frango. Ужин: Azeitonas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Seara Filé de Peito de Frango. Перекус/Другое: Jasmine Chia em Grãos, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Yoki Pipoca Light Natural, Cacau Show Tablete de Chocolate Meio Amargo 55% Sólidos de Cacau, Jasmine Cookies Integrais Castanha do Pará. подробнее ...
|
|
2463 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Вождение - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
