PikkuKyy- Журнал, 18 июн 23

Параметры Пользователя PikkuKyy | < Предыдущая Запись |Следующий >

Uutta probleemaa taas. Uusi fyysisesti raskas työ, jota on viikossa noin 1-4 päivää viikosta, työpäivät 8-16 tuntisia. Tuntuu, että täytyy oikein kunnolla tankata ruokaa myös vapaapäivinä, että sitten jaksaa puristaa pitkät työpäivät. Mutta kaloreita tulee syötyä huomattavasti enemmän kuin on kulutusta (tosin en edes osaa arvioida paljonko työ kuluttaa kaloreita...) Asiaa ei helpota se, että työpaikka tarjoaa ilmaiset ruuat (1-3 ateriaa per päivä) joten vaikeaa myöskin seurata kaloreita/makroja tai tehdä terveellisempiä valintoja. Äh

49,5 кг Потеряно до сих пор: 12 кг. Еще предстоит сделать: 1,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 июня 2023:

1489 ккал

Жир: 79,36г | Белк: 55,50г | Углев: 134,17г. Завтрак: Kinkkuleikkeet, Valio Oltermanni Cheddar, Kurkku, Oululainen Reissumies, Paistettu Kananmuna, Maitokahvi. Обед: Kurkku, Valio Oltermanni Cheddar, Maalahden Limppu Maalahden Limppu, Makkarakeitto. Перекус/Другое: Daim Suklaapatukka, Pirkka Koppis Kola-Päärynä Juomajää, Pirkka Jäätelöpuikot Mansikka ja Vanilja. подробнее ...

1398 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

Набралось 1,8 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка

Комментария

Itse ehkä miettisin tuossa kohtaa, että pitäisi tavoitteena painon pysymisen ennallaan ja keskittyisi siihen uuden opetteluun ja ennen kaikkea jaksamiseen. Sitten kun on saanut rutiinin toimimaan (pari viikkoa ehkä), miettii sitä keventämistä. Mutta juurikin ensin selvittäisi ihan rauhassa sen millä paino pysyy samana ja totuttelisi siihen työn fyysisyyteen. Itsellä ainakin jos työ muuttuisi fyysisemmäksi, siihen sopeutuminen ei kyllä miinus kaloreilla olisi kovin järkevää.

19 июн 23 написано членом: heepoxx

Ja ruokaa saa kasviksilla vähemmän kaloriseksi eli pikku hiljaa alkaisin lisäämään kasviksia ja etsisin sen kultaisen keskitien missä tuntuu hyvältä.

28 июн 23 написано членом: Speedy shoes


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

PikkuKyy-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

PikkuKyy- Журнал, 18 июн 23

Оставить свой Комментарий

PikkuKyy-Изменение Веса