Взвешивание (без записи в журнале) 18 июня 2023
|
76,6 кг
Потеряно до сих пор: 11,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2457 ккал
|
Жир: 82,40г | Белк: 222,31г | Углев: 194,04г.
Завтрак: Dulano Rindersaftschinken, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: REWE Beste Wahl Rindergulasch, Nudeln (Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Kaisergemüse. Ужин: REWE Delikatess Lachsschinken, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Lidl Rinderhüftsteak. Перекус/Другое: Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Wellmix Protein Riegel Vanille, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Milbona High Protein Quarkriegel , Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA, Kaffee (Instant-Pulver). подробнее ...
|
|
2999 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа и 34 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 13 часа и 1 минута, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
