Silcarvalho2018- Журнал, 17 июн 23

Параметры Пользователя Silcarvalho2018 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2023

61,3 кг Потеряно до сих пор: 9,7 кг. Еще предстоит сделать: 3,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 июня 2023:

1508 ккал

Жир: 56,11г | Белк: 89,81г | Углев: 111,06г. Завтрак: Melitta Café sem Açúcar, Lac Lélo Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Ovo Frito, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Frimesa Iogurte Zero Lactose Coco. Обед: Abóbora Cabotia, Tomates, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Alface, Arroz Parboilizado Cozido, Hemmer Pepinos Rodelas Agridoce em Conserva, Feijão Preto Cozido, Chuchu Cozido, Frango Assado, Polenta Frita. Ужин: Vinho Pinot Noir. Перекус/Другое: Sopa de Legumes com Carne, Cacau Show Chocolate Ao Leite Zero Lactose. подробнее ...

2497 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 40 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Уборка - 4 часа, Силовая Тренировка - 50 минуты, Отдыхать - 11 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Silcarvalho2018-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Silcarvalho2018- Журнал, 17 июн 23

Оставить свой Комментарий

Silcarvalho2018-Изменение Веса