Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2023
|
77,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2419 ккал
|
Жир: 73,91г | Белк: 160,35г | Углев: 268,53г.
Завтрак: Kaffee (Instant-Pulver), REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, Milbona Bio Körniger Frischkäse, Banane, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g). Обед: Milram Zwiebelquark, Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Hähnchenschnitzel. Ужин: REWE Beste Wahl Karottensalat , REWE Delikatess Lachsschinken, Jever Fun, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Delikatess Lachsschinken. Перекус/Другое: Wellmix Protein Riegel Vanille, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, Jever Fun, Jever Fun Zitrone, REWE Birne Conference, Kaffee (Instant-Pulver), DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, PowerBar Electrolyte Drink, Isostar Hydrate & Perform. подробнее ...
|
|
2709 ккал
|
Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 48 минуты, Отдыхать - 15 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
