|
Медленно, но верно🙏🏼💪🏼
Всем прекрасного времени суток)!
|
52,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1177 ккал
|
Жир: 48,79г | Белк: 82,25г | Углев: 98,80г.
Завтрак: Twix Twix, Мистраль Геркулес , Чай, Черемушки Батон с Пшеничными Отрубями, Красная Цена Молоко 1,5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сливочное Масло. Обед: Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Запеченная или Жареная Пикша, Большая Кружка Сливки 10%, Кофе, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Красные Помидоры, Чеснок, Polezzno Ягоды Годжи, Китайская Капуста (Бок-Чой, Пак-Чой), Сарепта Рыжиковое Масло, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Перекус/Другое: Кофе, Sula Леденцы без Сахара Эвкалипт, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Ufood Подсолнечный Протеин, Пятерочка Персик. подробнее ...
|
|
1895 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 25 минуты, Степпер - 11 минуты, Стоять - 30 минуты, Вело - 32 минуты, Отдыхать - 13 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
