Взвешивание (без записи в журнале) 16 июня 2023
|
75,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1814 ккал
|
Жир: 50,65г | Белк: 151,38г | Углев: 181,24г.
Завтрак: Ouma Buttermilk Rusk, Sushi Rice, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 0.65 cm Fat, Select Grade), Clover Sliced Cheddar Cheese, SPAR Rice Cakes, Dried Prune, Bananas, Woolworths Liquid Egg Whites, Bokomo Fibre Plus Cereal, Woolworths Low Fat Milk, Teriyaki Sauce (Lee Kum Kee). Обед: WPC80 (COCOAFAIR). Ужин: Wagyu Beef, Ciabatta, Jasmine Rice (Cooked), Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 0.65 cm Fat, Select Grade), Chicken Breast. Перекус/Другое: SPAR Rice Cakes, Woolworths Low Fat Milk, WPC80 (COCOAFAIR), Woolworths Banana, SPAR Rice Cakes, Wagyu Beef. подробнее ...
|
|
2131 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, running(7.5 km/h) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
