Silcarvalho2018- Журнал, 15 июн 23

Параметры Пользователя Silcarvalho2018 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 июня 2023

60,5 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг. Еще предстоит сделать: 2,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 июня 2023:

1285 ккал

Жир: 53,22г | Белк: 74,48г | Углев: 135,22г. Завтрак: Mamão Formosa, Semente de Abóbora, Lac Lélo Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Frito. Обед: Hemmer Pepinos Rodelas Agridoce em Conserva, Chuchu Cozido, Couve Refogada, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Doce Cozida. Ужин: Da Colônia Paçoca Rolha Zero, Ovo Frito, Lac Lélo Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Pão Francês Integral. Перекус/Другое: Imperatriz Rosca de Polvilho Salgada, Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango, Banana Prata, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . подробнее ...

1956 ккал

Упражнение: Орбитрек (Тренажёр) - 15 минуты, Силовая Тренировка - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Silcarvalho2018-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Silcarvalho2018- Журнал, 15 июн 23

Оставить свой Комментарий

Silcarvalho2018-Изменение Веса