Kat21- Журнал, 22 сен 09

Long weekend visiting with family including birthday party. Didn't get as much exercise but did well on food! Guess I'm learning.

65,7 кг Потеряно до сих пор: 7,8 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1044 ккал

Жир: 12,84г | Белк: 47,91г | Углев: 170,87г.   Завтрак: odwalla orange juice, egg and ham on whole wheat bagel. Обед: egg and ham on whole wheat bagel, odwalla orange juice. Ужин: Beer, Steak and Portabello's. Перекус/Другое: Figs, v8 juice. подробнее ...

2253 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Спать - 7 часа и 50 минуты, Отдыхать - 4 часа и 55 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Работа по Дому - 20 минуты. подробнее ...