Взвешивание (без записи в журнале) 14 июня 2023
|
60,1 кг
Потеряно до сих пор: 4,9 кг.
Еще предстоит сделать: 5,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1693 ккал
|
Жир: 76,96г | Белк: 88,25г | Углев: 150,63г.
Завтрак: Herbalife Barra Proteína H24, Herbalife Aveia Maçã e Fibra, Herbalife Concentrado Herbal Aloe, Herbalife Concentrado de Ervas. Обед: Flocos de Aveia sem Glúten, F1 Baunilha, PDM. Ужин: Vinagre (Cidra), Azeite, Continente Grão de Bico Cozido, Pepino (com Casca), Dia Alface Iceberg, Continente Cebolinhas em Vinagre, Ovo Estrelado, Pingo Doce Gelado Mini Sandwich , F1 Baunilha, Farinha de Aveia Integral, Fermento, Ovo. Перекус/Другое: Pingo Doce Miolo de Noz, Nectarinas, Herbalife Concentrado de Ervas. подробнее ...
|
|
2132 ккал
|
Упражнение:
Crossfit - 1 час, Вождение - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Работа по Дому - 1 час, Сидеть - 4 часа, Спать - 7 часа и 40 минуты, Отдыхать - 7 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AndreiaMarques22-Изменение Веса
|
