elza.1984- Журнал, 14 июн 23

1. Силовая тренировка
ПОДВОДИМ ИТОГИ, за 1 месяц более или менее чистого питания и подсчета калорий-2 кг и 100 грамм.
Поехали дальше ✅

78,1 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 13,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1605 ккал

Жир: 33,17г | Белк: 94,59г | Углев: 244,72г.   Завтрак: Простоквашино Сметана 15%, Рогачев Сгущенка, Творожная Запеканка с Манкой. Обед: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макфа Макароны Отварные. Ужин: Банан. Перекус/Другое: Клубника, Черешня. подробнее ...

2542 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...