89mich- Журнал, 14 июн 23

Параметры Пользователя 89mich | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 июня 2023

81,3 кг Потеряно до сих пор: 57,0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 июня 2023:

2564 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 4,1 кг за Неделю

10 Сторонников Поддержка

Комментария

Solid drop👋🤝

14 июн 23 написано членом: Joe Not Exotic

Thanks Joe. Trying to get down the right calorie and macro balance. My metabolism has gone up a lot. I am eating more calorie now than when I was heavier.

14 июн 23 написано членом: 89mich

It's hard but it's all trial and error. You'll get it I say little increases are the best. Upping it 200 to 300 calories a day as opposed to those who go up by 500 to 1000s which is when you get more fat than any chance of adding muscle.

14 июн 23 написано членом: Joe Not Exotic

It is crazy how you can eat more and not gain. Too bad it didn't work that way when we were overweight🤣ONLY IN OUR DREAMS.

14 июн 23 написано членом: Joe Not Exotic


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

89mich-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

89mich- Журнал, 14 июн 23

Оставить свой Комментарий

89mich-Изменение Веса