Взвешивание (без записи в журнале) 14 июня 2023
|
77,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2741 ккал
|
Жир: 109,68г | Белк: 189,08г | Углев: 236,41г.
Завтрак: Himbeeren, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g). Обед: Pahmeyer Reibekuchen Minis, REWE Delikatess Lachsschinken, Nautica Surimi in Garnelenform. Ужин: WellMix Balance Vanille Crisp, Milbona High Protein Quarkriegel , Reissdorf Alkoholfrei, REWE Delikatess Lachsschinken. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, WellMix 33% Protein Double Choc, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Dulano Putenlachsschinken , REWE Birne Conference, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA. подробнее ...
|
|
3149 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 57 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа и 18 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 12 минуты, Отдыхать - 12 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
