01lalax- Журнал, 13 июн 23

Параметры Пользователя 01lalax | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 июня 2023

83,2 кг Потеряно до сих пор: 51,8 кг. Еще предстоит сделать: 13,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 июня 2023:

1861 ккал

Жир: 63,97г | Белк: 124,41г | Углев: 186,37г. Завтрак: Café com Leite de Gordura Reduzida, Omelete ou Ovos Mexidos, Fortaleza Bolacha Água e Sal, Marilan Biscoito de Côco. Обед: Salada de Acelga, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Berinjela Refogada, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Branco . Ужин: Escarola, Camil Feijão Branco , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Coxão Mole Cozido. Перекус/Другое: Qualitá Uva sem Semente, Integralmedica Whey 100% Pure, Nestlé Iogurte Natural Integral, Yoki Canjica com Leite Condensado, Sabores Light Mousse de Chocolate Funcional, O Fuê Bolo Red Velvet. подробнее ...

2335 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 17 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

01lalax-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

01lalax- Журнал, 13 июн 23

Оставить свой Комментарий

01lalax-Изменение Веса