Kilotiainen- Журнал, 14 июн 23

Illalla ei kai pitäisi käydä vaa'alla, mutta jos paino on päivän syömisen jälkeenkin vielä edellistä alempana niin eiköhän se hyvä ole 😄

142 кг Потеряно до сих пор: 14 кг.    Еще предстоит сделать: 36 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2457 ккал

Жир: 95,27г | Белк: 86,01г | Углев: 312,86г.   Завтрак: Pirkka Sokeri, Coffee with Milk, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Kotimaista Mustikka, Pirkka Täysmaito, Elovena Kaurahiutale, Golden Sun Bio Organic Chia Seeds. Обед: Snellman Kinkku Ohuen Ohut, Lätta Mini 28%, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Mango, Valio Polar 15%, Banana, Egg, Kotimaista Kurkku, Lettuce, Vaasan Ruispalat. Ужин: Fazer Suffeli Tuutti, Kokkikartano Kinkkukiusaus, Kotimaista Kurkku, Rainbow Viinirypäle, Arla Apetina Feta 20%, Valio Rasvaton Maito, Rainbow Kirsikkatomaatti. Перекус/Другое: Jenkki Hopeatoffee Ksylitolipastilli, Pirkka Tomaatti, Pirkka Kirppu, Snellman Kinkku Ohuen Ohut, Lätta Mini 28%, Kotimaista Kurkku, Valio Vanhempi Salaneuvos, Arizona Green Tea With Honey, K-Menu Voileipäkeksi, Fazer Lemppari 3-Viljan Sämpylä. подробнее ...

1293 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Samsung Health - 23 часа. подробнее ...