anisabelj- Журнал, 13 июн 23

Peso inicial 90 kg, perdidos 7 kg até agora nesta luta pela perda de peso, objetivo 70kg! Depois da luta para deixar de Fumar, a perda de peso e começar uma vida de hábitos saudáveis!

83 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг.    Еще предстоит сделать: 13 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1298 ккал

Жир: 56,34г | Белк: 96,37г | Углев: 109,55г.   Завтрак: Muffins de Farelo de Aveia, Abatanado. Обед: Salada Verde Mista, Cogumelos, Couves de Bruxelas Cozidas, Carne de Porco do Lombo Assada. Ужин: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Couves de Bruxelas (Congelado), Carne de Porco do Lombo Assada, Sopa de Legumes sem Batata, Abatanado. Перекус/Другое: Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Ovo Frito sem Gordura, Pingo Doce Sementes de Chia, Lidl Cacau em Pó, Continente Banana, Dia Bebida de Soja Light, Pêssegos. подробнее ...