janianeu- Журнал, 13 июн 23

Параметры Пользователя janianeu | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 июня 2023

84,8 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг. Еще предстоит сделать: 14,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 июня 2023:

1523 ккал

Жир: 56,99г | Белк: 93,72г | Углев: 165,13г. Завтрак: Queijo Branco, Leite (sem Gordura), Café, Ovo. Обед: Sadia Carne Moída de Peru, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor. Ужин: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pêra Portuguesa, Queijo Branco, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Camil Arroz Branco Cozido, Sadia Carne Moída de Peru. Перекус/Другое: Leite (sem Gordura), Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra, Sabor da Terra Semente de Chia, Da Colônia Pasta de Amendoim, Tia Sônia Granola. подробнее ...

2655 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 25 минуты, Силовая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 17 часа и 5 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

👏🏼✨

26 июн 23 написано членом: lJéssical


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

janianeu-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

janianeu- Журнал, 13 июн 23

Оставить свой Комментарий

janianeu-Изменение Веса