19Karin77- Журнал, 13 июн 23

Het is het 1 of het ander🤔,zorg dat je snoep groente in huis hebt zodat je toch een keuze hebt. Kom op💪 

Het is moeilijk! Het is zwaar! Maar jij kan dit... echt.  

Wat voor mij helpt is alvast vooruit invoeren wat ik ga eten aan hoofdmaaltijden. Dan zie ik hoe veel ruimte ik heb voor extra. Ik plan dus als laatste mijn “snacks” in. Ik koop bijvoorbeeld ook geen grote zakken chips meer, of grote repen chocola, maar kleine verpakkingen zodat ik me echt aan een portie kan houden. Zo hoef je ook niks af te wegen of een grote verpakking open te maken die vervolgens ligt te roepen in de kast 😂 Maar goed, ik begrijp dat dit niet voor iedereen zal werken, maar dit helpt mij om controle te houden. Als ik mijn maaltijden goed inplan houd ik vaak rond de 200 calorieën over voor snacks. Dat kan dan een Rice bar zijn en een danoontje na het eten. Of een klein zakje chips + stukje pure chocola oid.  

@ann dat vind ik echt goede tips, daar kan ik echt wat mee! Dank je wel. Vooral het kopen van kleine verpakkingen snacks zodat het niet open blijft liggen en je het toch gaat pakken!  

Succes 🍀 leuke tips inderdaad @Ann-Fs 

Niet te streng zijn voor jezelf hoor. Wanneer je gaat denken in moeten en niet mogen wordt de drang naar "fout" steeds groter. Ik neem elke dag iets wat ik lekker vind, nu met het warme weer bv een mini-magnum, maar dan neem ik daarnaast niet nog eens wat anders. Heb altijd een koekje bij de koffie s'avonds, bv mariabiscuitje valt heel erg mee en dan toch iets te knabbelen. In weekend wat extra's, bv chips of toastje maar dan wel afgewogen in bakje of op bordje. Ook veel gezonde lekkere tussendoortjes. Zet 'm op, wees lief voor jezelf 🍀🍀🍀 

Bij mij begint het op de markt, scheelt de helft qua prijs. Ik kom dan met met tassen vol groente en fruit terug en vind ik het leuk om nieuwe soorten fruit en groente proberen. Ook vermeld ik op deze manier de verleidingen van de supermarkt en eet ik toch een lekkere kibbeling op de markt😎 

Leuk @pauli om te snuffelen op de markt en dan goedkoper je groente en fruit mee naar huis te nemen hè! Hier staat op zaterdag 1 hele grote kraam met lage prijzen 👍🏻. Ik ga ook vaak naar de Turkse groentewinkel , vooral voor gember en munt en andere kruiden en ook voor vlees , wat een verschil met die zielige dure bakjes kruiden uit de supermarkt!