Mike in NC- Журнал, 12 июн 23

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 июня 2023

77,3 кг Потеряно до сих пор: 11,2 кг. Еще предстоит сделать: 0,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 июня 2023:

2622 ккал

Жир: 69,17г | Белк: 205,39г | Углев: 305,34г. Завтрак: Berries, HEB Steel Cut Oats, Strawberries, Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries. Обед: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Ужин: Hannaford Whole Leaf Spinach, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Balsamic Vinegar, Fresh'n Easy Garden Salad, Cheddar Cheese , Hamburger or Hotdog Rolls , Kroger 93% Lean Ground Beef. Перекус/Другое: Fresh & Easy Lemon Pound Cake Slices. подробнее ...

3364 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Эллипсоид - 1 час и 43 минуты, Отдыхать - 12 часа и 27 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,9 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 12 июн 23

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса