Lidiloira- Журнал, 12 июн 23

Параметры Пользователя Lidiloira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 июня 2023

71,6 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг. Еще предстоит сделать: 7,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 июня 2023:

1236 ккал

Жир: 48,74г | Белк: 110,51г | Углев: 90,59г. Завтрак: Tirolez Queijo Minas Padrão, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango , Café com Açúcar, Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose, Mamão Papaia. Обед: Ponkan, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Carne de Porco da Paleta Assada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Alpino Chocolate, Tomates, Brócolis Cozido, Pepino (Descascado), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Couve Refogada. Перекус/Другое: Growth Supplements Creatina Monohidratada, Frimesa Iogurte Zero Morango, Banana Prata, Growth Supplements Blend Skin. подробнее ...

2633 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час и 24 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Беговая Дорожка - 16 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Lidiloira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Lidiloira- Журнал, 12 июн 23

Оставить свой Комментарий

Lidiloira-Изменение Веса