Joao Louro- Журнал, 12 июн 23

Параметры Пользователя Joao Louro | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 июня 2023

97,0 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг. Еще предстоит сделать: 7,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 июня 2023:

1604 ккал

Жир: 46,27г | Белк: 199,41г | Углев: 98,18г. Завтрак: Chá (Infusão), Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Prozis Manteiga de Amendoim, Pão de Centeio Torrado. Обед: Bolacha Cookie com Pepitas de Chocolate, Queijo Camembert, Lidl Pão da Avó, Esparguete (Cozido), Vitela Estufada, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida. Перекус/Другое: Ovo Cozido, Continente Mirtilos , Morangos, Continente Banana, Prozis 100% Whey Hydro Isolate, Maçãs Gala, Prozis 100% Real Whey Protein. подробнее ...

3000 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Joao Louro-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Joao Louro- Журнал, 12 июн 23

Оставить свой Комментарий

Joao Louro-Изменение Веса