Взвешивание (без записи в журнале) 10 июня 2023
|
71 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2550 ккал
|
Жир: 61,63г | Белк: 204,39г | Углев: 308,30г.
Завтрак: Кофе, Яичный Белок, Черешня, Смешанные Орехи, Овсяная Каша на Молоке. Обед: Ehrmann Шоколадный Пудинг, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистраль Рис Жасмин в Пакетиках, Куриные Грудки. Ужин: Мясновъ Творог Мягкий Злаки-Ваниль, Черешня, Зеленый Перец, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сыр Фета, Куриные Грудки. Перекус/Другое: Магнит Банан, Мясновъ Молоко 1%, Ёбатон Протеин. подробнее ...
|
|
2485 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Уборка - 30 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 50 минуты, Растяжения (Йога) - 1 час, Вязание - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
