Взвешивание (без записи в журнале) 08 июня 2023
|
111,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 27,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1844 ккал
|
Жир: 61,22г | Белк: 91,75г | Углев: 236,03г.
Завтрак: Banana Prata, Jussara Leite Zero Lactose Semi Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Club Social Original. Обед: Cenouras, Macarrão Fresco (Cozido), Hemmer Maionese Tradicional, Costela Bovina, Carioca Feijão Cozido. Ужин: Café com Leite Integral, Heinz Ketchup, Hambúrguer Caseiro, Visconti Pão Integral, Subway Tomate, Hemmer Maionese Tradicional, Banana Prata, Hortifruti Mamão Formosa, Italac Leite em Pó Integral. Перекус/Другое: Nescau Nescau com Leite, Guimarães Pasta de Amendoim com Cacau e Coco, Piracanjuba Leite Desnatado sem Lactose, Café, Batavo Nuv Frutas Vermelhas, Peras. подробнее ...
|
|
3393 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 30 минуты, Приседания - 10 минуты, Пресс - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
