Jaxy Jax- Журнал, 16 фев 15

Right so I have to pull my socks up now and get stuck into the diet proper. 1 stone to shift by the end of March. Trying to spin 5 times a week from now on and keep to 1800-1900 calories a day. Also started to look into cutting sugar out of my diet as much as I can.....the addiction has to be broken.

82,2 кг Потеряно до сих пор: 6,9 кг.    Еще предстоит сделать: 9,2 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1845 ккал

Жир: 63,57г | Белк: 69,84г | Углев: 262,81г.   Завтрак: Tesco Semi-Skimmed Milk, Sultanas, Quaker Oats, Sugar, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Tesco Pine Nuts, Smoked Mackerel, Beetroot, Waitrose Pickled Gherkins, Tomatoes, Mixed Salad Greens. Ужин: Pea Soup. Перекус/Другое: Tea with Skimmed Milk, Sugar, Mixed Nuts, Sainsbury's Galia Melon, Clementines, Pears, Apples. подробнее ...

2347 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...