marbroza- Журнал, 07 июн 23

Need to start updating this more often, get back into things

Gym going well, strength still there. Food is getting back on track, Mental health is still a big struggle.

Living for my Sunday refeeds, Load up on carbs, spend them during the week

147,8 кг Потеряно до сих пор: 57,2 кг.    Еще предстоит сделать: 7,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2758 ккал

Жир: 76,22г | Белк: 214,47г | Углев: 275,28г.   Завтрак: Kellogg's Strawberry Pops, Maddog Whey, Niknaks Original Cheese, Maddog Whey. Обед: Woolworths Chocolate Fudge, Lancewood Medium Fat Cream Cheese Plain, Albany Superior Brown Bread, Pork Roast (Lean Only Eaten), Woolworths Beef Samoosas. Ужин: Woolworths Mixed Vegetables, Pumpkin , Chicken Meat , White Rice. подробнее ...

771 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...