Взвешивание (без записи в журнале) 06 июня 2023
|
72 кг
Потеряно до сих пор: 46,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2443 ккал
|
Жир: 81,87г | Белк: 189,52г | Углев: 241,39г.
Завтрак: Dovo Clara de Ovo, Iswari Psyllium Pó , Nestlé Chocolate de Leite sem Açúcar, Belbake Cacau Puro sem Açúcar, Morangos, Prozis Manteiga de Amendoim em Pó, Prozis 100% Whey Prime Baunilha, Kellogg's All-Bran Plus, Milbona Queijo Fresco Batido 0%. Обед: Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Abacaxi, Courgette, Bolo courgette. Ужин: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pão de Centeio Integral, Ovo, Bolo courgette, Vagem Cozida. Перекус/Другое: Gelatina proteína, Continente Abacaxi, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Pingo Doce Bolacha Maria, Continente Bolachas Digestivas, Azeite. подробнее ...
|
|
2474 ккал
|
Упражнение:
Body Attack - 30 минуты, Body Pump - 30 минуты, Body Combat - 30 минуты, Google Fit - 22 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
@susana_a_cunha-Изменение Веса
|
