|
IF and hitting my macros are a total game changer 🙌
|
61,2 кг
Потеряно до сих пор: 28,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1103 ккал
|
Жир: 54,48г | Белк: 106,87г | Углев: 49,40г.
Обед: Franz Keto White Bread, Carrington Farms Organic Ghee, Kerrygold Grass Fed Butter, Whole Foods Market Nutritional Yeast, Minced Garlic, Dijon Mustard, Wegmans Fancy Shredded Pizza Cheese, Zucchini, Onions, Yellow Mustard, Parsley (Dried), Egg, Sour Cream. Ужин: TryMe Tiger Sauce, Heinz Ketchup No Sugar Added, Kikkoman Garlic & Green Onion Teriyaki Sauce, Lakanto Monkfruit Sweetener, Cabbage , Minced Garlic, Tone's Crushed Red Pepper, Ginger , Eden Foods Toasted Sesame Oil, Coconut Secret Raw Coconut Aminos, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Cauliflower Rice. Перекус/Другое: Nancy's Organic Whole Milk Yogurt, Spectrum Chia Seeds, Syntrax Nectar Vanilla Bean Torte Whey Protein Isolate, Terrasoul Raw Brazil Nuts, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Healthworks Shelled Hemp Seeds. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
