|
Managing to keep within RDI and losing a steady 1lb per week. Maybe this time it will stay off.
Hubby and I are away next week for a short break - diet rules will NOT apply!
|
68,0 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1193 ккал
|
Жир: 38,71г | Белк: 75,80г | Углев: 133,37г.
Завтрак: Tesco Blueberries, Bananas, Rogers Foods Porridge Oats, Tea with Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. Обед: Tea with Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Beef or Meat Gravy, boiled swede, Carrots, Broccoli, Cauliflower, Roasted Potato, Chicken Breast (Skin Eaten). Ужин: Sainsbury's Cheddar Cheese, Carrots, Celery, Cherry Tomatoes, Tesco Cucumber, Sainsbury's Low Fat Houmous, Kallo Corn Cakes. Перекус/Другое: Nairn's Stem Ginger Oat Biscuits, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Almonds. подробнее ...
|
|
1988 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 11 часа и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Maria Richards-Изменение Веса
|
