Gumpy23- Журнал, 05 июн 23

Weer op de schommel maar heb aan mealprep gedaan. Dus hopelijk de moeite waard. Overnight oats / salad in a jar / aardappelen gestoomd. <=Voor overdag is dit. Vanavond staat bami op het menu. Met het gezin eten vind ik wel zo fijn.

136,5 кг Потеряно до сих пор: 1 кг.    Еще предстоит сделать: 9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2101 ккал

Жир: 55,72г | Белк: 79,88г | Углев: 328,16г.   Завтрак: AH Blauwe Bessen, Chiazaad, Crownfield Fijne Havervlokken , Milbona Sojamelk Unsweetened. Обед: Komkommer (met Schil), Rode Paprika, Kidneybonen (uit Blik), All Seasons Kikkererwten, AH Balsamico Azijn , Mosterd, Gemengde Sla, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Maple Joe Maple Syrup. Ужин: Mora Veggie-Saté, Bami. Перекус/Другое: Speculaas, Medjool Dadels, McDonald's Egg McMuffin. подробнее ...