Взвешивание (без записи в журнале) 14 февраля 2015
|
75,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 7,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2530 ккал
|
Жир: 114,50г | Белк: 162,00г | Углев: 230,11г.
Завтрак: Smucker's Red Raspberry Preserves, Aunt Maple's Lite Syrup, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Barlean's Fresh Flax Oil, Strawberries, Gaspari Nutrition MyoFusion - Strawberries & Cream, Cranberry Juice (Unsweetened), Lemon Juice (Canned or Bottled), Simple Truth Almond Milk, Egg, Sun Warrior Vanilla Protein Powder, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), Gold Medal All-Purpose Flour. Обед: Barlean's Fresh Flax Oil, Baby Spinach, Earthbound Farm Romaine, Kraft Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil, Traditional Style Pink Salmon, Quick Oats, Egg. Ужин: Mozzarella Cheese (Whole Milk), Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured), Submarine Hoagie Roll. Перекус/Другое: Hershey's Kisses, Smooth Peanut Butter (with Salt), Publix Gala Apple (Medium), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. подробнее ...
|
|
2267 ккал
|
Упражнение:
P90X - 30 минуты, Пресс - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bcbickford-Изменение Веса
|
