admfs- Журнал, 04 июн 23

Параметры Пользователя admfs | < Предыдущая Запись |Следующий >

pequenos passos para ter grandes mudanças🤔 , assim vamos seguindo até o nosso objetivo.

69,4 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг. Еще предстоит сделать: 14,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 июня 2023:

1266 ккал

Жир: 49,59г | Белк: 51,39г | Углев: 162,62г. Завтрак: Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia. Обед: Hortifruti Batata Doce Cozida, Tomates, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Alface, Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido. Ужин: Ovo Cozido. Перекус/Другое: Pipoca Branca (em Óleo), Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Água de Coco. подробнее ...

2167 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 35 минуты, Стоять - 2 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 5 минуты, Сидеть - 5 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

admfs-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

admfs- Журнал, 04 июн 23

Оставить свой Комментарий

admfs-Изменение Веса