Pamela renelian- Журнал, 14 фев 15

Bom dia ( *^_^* )

Estou atualizando o peso hj, mas só volto a atualizar na quarta-feira de cinzas(☆_☆)

Objetivo proposto: -1kg (❛◡❛✿) #TamoJuntoCarla #carnavalsemoff

#semdayoff04 ᕙ(`▽´)ᕗ

Em vez de pensarmos nesse feriado como desculpa para jacar, vamos pensar no quanto de tempo livre que teremos para realizar mais atividades para eliminação de peso, para quem come em restaurante como eu , vamos pensar que poderemos preparar nossa própria comidinha da forma mais saudável possível (๑•́ ₃ •̀๑)

Hj vou fazer uma drenagem linfática ... Maravilha to sentindo que estou retendo muito líquido (✿◠‿◠)

Tenham todos um ótimo carnaval , com controle , sem exageros. (>‿◠)Lembrem - se o quanto custará recuperar os excessos de apenas 4 dias(͡° ͜ʖ ͡°)

Bjs (๑•́ ₃ •̀๑)

81,4 кг Потеряно до сих пор: 37,3 кг.    Еще предстоит сделать: 1,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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859 ккал

Жир: 35,49г | Белк: 86,39г | Углев: 49,07г.   Завтрак: Dukan Barra de Farelo de Aveia Sabor Morango, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango. Обед: Pão de Açúcar Frango Assado (Pão de Açucar, Azeite de Oliva, Cebolas, Sal, Orégano, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Salsinha, Tomates. Перекус/Другое: Bonafont Água, Activia Iogurte de Morango Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Polenguinho Polenguinho Light. подробнее ...

2667 ккал

Упражнение: Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Стоять - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...