|
помогите😩😩😩😩у меня сейчас тренировки каждый день по 4 часа + хожу около 6-8 тысяч шагов и питаюсь на 1700-1800кк при норме 2300, но не худею😞я уже и поднимать пробовала до 2000-2100, опускала до 1500, но нифига🤡🤡вес стоит, как вкопанный уже ДВА ИЛИ ТРИ МЕСЯЦА😭😭😭😭😭сейчас я поднимаю до 2100, неделю или две сначала было 1900, потом 2000, и на весах +кг👍🏻👍🏻👍🏻
|
52 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1884 ккал
|
Жир: 76,39г | Белк: 121,49г | Углев: 189,43г.
Завтрак: Киви, ВкусВилл Матча Латте, Клубника, Яйцо, Простоквашино Сливки 10%, Выборжец Салат Листовой Фриллис, Тыква, Савушкин Продукт Брынза Нежная, Савушкин Продукт Теос 2%, Семена Льна, Мистраль Гречка. Обед: Клубника, Kakao Friends Нори, Свеклы, Помидоры, Мистраль Гречка, Савушкин Продукт Брынза Нежная, Шампиньоны, Жизнь Март Язык Говяжий Отварной. Ужин: Помидоры, Сэн Сой Нори, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хохланд Творожный Сыр, Fish House Форель Солёная , Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. Перекус/Другое: Вареное Яйцо, Орехи Кешью. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
