ainda mantendo o mesmo peso mas não é tudo mau, nunca tinha mantido um peso tão baixo por isso nada mal.
Novidade da semana: experimentei uma proteina whey nova, de pessego e manga... gente... sabe a Solero, Adorei! Das que experimentei até agora foi a que mais gostei, recomenddo
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73,2 кг
Потеряно до сих пор: 16,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2487 ккал
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Жир: 96,30г | Белк: 159,57г | Углев: 248,22г.
Завтрак: Prozis 100% Whey Prime, Limiano Queijo 50%, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Ananás, Pão de Trigo Integral, Azeite, Ovo, Pingo Doce Leite Soja 0% Açúcar, Cem Porcento Sementes de Chia. Обед: Favorina Ovos de Chocolate, Abacate, Feijão Preto, Cebolas, Tomates, Pimentos, Santiago Queijo de Cabra Atabafado Alho e Ervas, Celeiro Quinoa Cozida. Ужин: Pingo Doce Tostas com Trufa, Gullón Bolachas, Maçãs Fuji, Azeite, Pingo Doce Salsichas Hot Dog, Pimentos, Cenouras, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Nature Valley Crunchy Oats & Dark Chocolate. Перекус/Другое: A Vaca que ri Queijo Fundido, Limiano Queijo 50%, Oroweat Pão Pipas, Bimbo Oroweat, Continente Fiambre Peito de Peru, Pingo Doce Cottage Cheese, Pimentos, Pepino (com Casca), Pão de Trigo Integral, Tomates, Prozis 100% Real Whey Protein, Banana, Ananás, Pingo Doce Leite Soja 0% Açúcar. подробнее ...
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постоянный вес
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
💪, misturar com iogurte e congelar, geladinho para o verão muito bom, 😅
02 июн 23 написано членом: @susana_a_cunha
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Uma boa idea. Hoje fiz um batido com banana congelada, e um pudim de chia. Ficaram ambos super bons 😋
02 июн 23 написано членом: Ana_PFC
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A proteína é que era desse sabor? Ou fez com essa fruta e triturou? Se tem esse sabor queremos saber a marca ☺️
03 июн 23 написано членом: ZofyPereira
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A própria proteína é de manga e pêssego da prozis, para mim sabe-me a solero 😅. Já provei alguns sabores e marcas diferentes está foi a que mais gostei até agora. Eu costumo comprar logo 1kg embora eu seja esquita com os sabores, se não gostar muito arranjo sempre receitas que ajudem o sabor. Mas para alguns sabores eles vendem amostras, pode valer a penas pedir só a amostra para experimentar
03 июн 23 написано членом: Ana_PFC
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eu sou bastante esquisita, por exemplo das barras proteícas e xaropes tipo toppings dessa marca dos que provei fiquei desiludida, não gostei. Mas proteína whey já provei alguns sabores e são ok, mas este em especial eu posso dizer pessoalmente achei melhor do que ok 😅
03 июн 23 написано членом: Ana_PFC
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Que bom! Vou experimentar. Vou comprar para experimentar. Tenho comprado a diet whey de capuccino e é das únicas que gosto mesmo do sabor.
03 июн 23 написано членом: ZofyPereira
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Eu ando sempre a inventar maneiras, de continuar a comer mas a fazer adaptações, de modo a tornar isto mais prazeiroso, e comprar as versões das coisas sem açúcares e gorduras e assim é mais caro. Eu uso os preparados de proteína como substituto dos adoçantes(a maioria é bastante "doce"), em algumas partes da farinha nos bolos,
Normalmente não fujo muito das baunilhas, já comprei algumas de frutas que eram muito más e é carote para desperdiçar, é às vezes mesmo inventando custava a acabar com algumas 😅.
04 июн 23 написано членом: @susana_a_cunha
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Tambem acho as whey bastante doce, e pior é muitas tem um sabor muito 'falso' e sou em geral esquisita com os sabores mas tambem não me atrevo a comprar as vesões sem sabor, acho que devem ser bem intragáveis. Em geral onde gosto mais de usar é em panquecas ou rabanadas 'fit', em batidos (mas tem de ser bem gelados), e bolos de caneca, ou papas de aveia adormecida, embora agora seja raro comer papas de aveia . Os sabores de chocolate ou caramelo gosto de usar para fazer tipo mocaccinos bem gelados. Só como mesmo por sem uma comida funcional, pelos racio de macros e calorias que tem e para fazer esse tipo de receitas doces, porque nem sempre apetece comer atum, ou queijo fresco e etc aos lanches mas quero na mesa dar prioridade á proteina.
Como se costuma dizer não se pode comer só o que se gosta ahaha
04 июн 23 написано членом: Ana_PFC
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