|
Srarted Knockout
|
75,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 7,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2038 ккал
|
Жир: 85,91г | Белк: 150,27г | Углев: 176,39г.
Завтрак: Barlean's Fresh Flax Oil, Now Sports Pea Protein, Lemon Juice (Canned or Bottled), Cranberry Juice (Unsweetened), Gaspari Nutrition MyoFusion - Strawberries & Cream, Strawberries, Oranges, Dunkin' Donuts Coffee Roll. Обед: Sweet Pickle Relish, Light Mayonnaise, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Kraft Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil, Earthbound Farm Romaine, Baby Spinach, Barlean's Fresh Flax Oil. Ужин: Market Pantry 2% American Cheese Singles, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container). Перекус/Другое: Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Publix Gala Apple (Medium), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. подробнее ...
|
|
2126 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bcbickford-Изменение Веса
|
