198Adams- Журнал, 13 фев 15

been feeling a little off this week emotionally so happy with the loss. today is a huge re feed I feel like my body needs a quick carb reboot to get out of the doldrums. BMI=34.4, body fat%=41.2, muscle%=41.2, visceral fat=9

91,0 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3998 ккал

Жир: 160,16г | Белк: 193,30г | Углев: 477,68г.   Завтрак: Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Waffle House Sugar Free Syrup, Egg, Waffle House Butter, Waffle House Pecan Waffle, Waffle House Bacon (3), Waffle House Hashbrowns, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Cake Batter, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Cookies & Cream, Barlean's Chocolate Silk Greens, MET-Rx L-Glutamine Powder. Обед: Smirnoff Signature Screwdriver, DiGiorno Rising Crust Pizza - Pepperoni, DiGiorno Honey BBQ Boneless Wyngz. Ужин: Low Fat Turkey Meatloaf. Перекус/Другое: kroger Butterfinger Ice Cream, Tangerines (Mandarin Oranges). подробнее ...