FlavioWyinz- Журнал, 01 июн 23

Pois é, deixei de usar o App por um tempo e contar as calorias e o resultado foi esse... 😢. Bora correr atrás do balde 🏃🏻

77,7 кг Потеряно до сих пор: 13,3 кг.    Еще предстоит сделать: 1,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1093 ккал

Жир: 38,51г | Белк: 62,39г | Углев: 90,41г.   Завтрак: Melitta Café sem Açúcar . Обед: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Bem Brasil Batata Crinkle, Contra-filé Grelhado. Ужин: Lacta Ouro Branco. Перекус/Другое: Melitta Café sem Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Linea Geleia de Blueberry. подробнее ...

2272 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 8 часа и 45 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...