lenres.s- Журнал, 01 июн 23

Треба було слідкувати за харчуванням, а не їсти усе що схочеться і більше ніж на 2500 :(
Ну ладно, нічого

53,4 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1485 ккал

Жир: 64,38г | Белк: 78,48г | Углев: 151,44г.   Завтрак: Monik Сироп до Кави, Чай, BioTechUSA Протеиновые Панкейки. Обед: Чай, Monik Сироп до Кави, АТБ Нектарин, Курага, Alpro Almond Milk, Творог 9%. Ужин: Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). Перекус/Другое: Хладик Каштан Клубничный, АТБ Нектарин, Dirol Классическая Мята. подробнее ...

2185 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 2 часа и 43 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Уборка - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Отдыхать - 12 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа, Пресс - 8 минуты. подробнее ...