iosu39- Журнал, 13 фев 15

Параметры Пользователя iosu39 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 февраля 2015

87 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг. Еще предстоит сделать: 12 кг. Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 февраля 2015:

2474 ккал

Жир: 91,66г | Белк: 181,18г | Углев: 238,67г. Завтрак: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta. Обед: Lentejas Cocidas, Deliplus Lipo Reductor (L-Carnitina, Mate y Piña). Ужин: Aceite de Oliva, Puerros. Перекус/Другое: Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Hacendado Membrillo Light, Necora, Nueces, Campofrío Jamon Cocido, Plátano Verde, Salmón del Atlántico (Críado). подробнее ...

4423 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 1 час и 38 минуты, Силовая Тренировка - 28 минуты, Плавание (Медленное) - 41 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа и 41 минуты, Отдыхать - 9 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 7 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Ya "sólo" falta el sprint final... o poco más. En 10 meses con mi dieta particular y algo de ejercicio (ahora bastante, pero porque me encuentro muy a gusto) ya he perdido unos 23 kilos. A ver si esta página me ayuda con los últimos y a mantenerme.

13 фев 15 написано членом: iosu39


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

iosu39-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

iosu39- Журнал, 13 фев 15

Оставить свой Комментарий

iosu39-Изменение Веса