Взвешивание (без записи в журнале) 01 июня 2023
|
76,9 кг
Потеряно до сих пор: 11,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2614 ккал
|
Жир: 84,81г | Белк: 265,72г | Углев: 180,59г.
Завтрак: Dulano Rindersaftschinken, REWE Delikatess Lachsschinken, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Zirkulin Flohsamenschalen , Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, Milbona Bio Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Bio Broccoli TK. Ужин: Pahmeyer Country Kartoffeln, Lidl Rinderhüftsteak, Heinz Tomato Ketchup 50%, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet , REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Ja! Minis mit Edelschimmel, Gut & Günstig Karottensalat. Перекус/Другое: Lidl Protein Bar - Weiße Schokolade Crisp, Lidl Protein Bar Crunchy White Chocolate Cookie Dough (45g), Jever Fun, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro. подробнее ...
|
|
2518 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 19 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 28 минуты, Отдыхать - 14 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
