|
perder 11kg até Novembro
|
81,5 кг
Потеряно до сих пор: 53,5 кг.
Еще предстоит сделать: 11,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1786 ккал
|
Жир: 59,84г | Белк: 98,09г | Углев: 220,12г.
Завтрак: Café com Leite de Gordura Reduzida, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Pullman Pão Integral Light 7 Grãos, Ovo Cozido. Обед: Integralmedica Whey 100% Pure, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Vagem Cozida, Tomates Cereja, La Vita Alface Americana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Ужин: Tirolez Queijo Minas Frescal, Omelete ou Ovos Mexidos, Milho Verde Cozido, Vapza Mandioquinha, Paulista Leite Semidesnatado, Toddy Toddy, Tirol Queijo Mussarela (18g), Quatá Queijo Minas Frescal, Vigor Requeijão Cremoso Light, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Pão Francês. Перекус/Другое: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Kellogg's Sucrilhos, Harald Chocolate Blend, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. подробнее ...
|
Набралось 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
