Milliana_Mint- Журнал, 31 май 23

Сбросила около 16кг...и снова набрала 7🥲 Очень тяжело бороться с заеданием стрессов сладостями и вредной едой. Я поняла, что воспринимаю еду не как необходимый источник энергии, а лишь как психологическую замену для поднятия настроения. Вроде съешь шоколадку или чипсы, и все проблемы будто уходят на второй план, да только это краткосрочный эффект до следующего эмоционального падения. Замкнутый круг - ешь, чтобы поднять настроение, а потом винишь себя за это. Необходимо поменять подход к жизни, научиться понимать потребности, язык своего тела. Буду стараться, удачи мне ✊

86,5 кг Потеряно до сих пор: 9,9 кг.    Еще предстоит сделать: 21,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1100 ккал

Жир: 24,41г | Белк: 67,20г | Углев: 159,69г.   Завтрак: Черешня, Клубника, Mojno Чипсы Персик и Клубника, Mojno Чипсы Картофель с Грибами Шиитаке и Луком, Cybermass Collagen Peptide & Q10. Обед: Пекинская Капуста, ВкусВилл Тунец Натуральный Yellowfin, Almette Сыр Творожный Лёгкий, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый. Ужин: Магнит Персик, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Магнит Банан. Перекус/Другое: Maxler Протеин. подробнее ...

1762 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...