Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
sk.17
Журнал
31 май 23
sk.17- Журнал, 31 май 23
Параметры Пользователя sk.17
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 153.38 lb (153-156)
BMI : 21.49 (21-22)
BFP: 11.75% (11.0-12.0%)
CAL : 2359 (2100-2400)
MACRO % CFP : 42/38/20 (46/30/24)
WT Range: 152.4 - 154.4 lb
Average daily protein : 97 g (100g)
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0
Today marks 3-years on FS. Really like the app and the community. Thx for all your support !!
Joined 5/31/2020
MODE: Maintenance ( since 11/22/2019 )
69,6 кг
Потеряно до сих пор:
16,6 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 31 мая 2023:
2803 ккал
Жир: 128,53г | Белк: 93,52г | Углев: 228,57г.
Завтрак:
Cornbread (Home Recipe), Rhubarb Strawberry Jam, Crunchy Salted Peanut Butter with Flax & Chia Seeds, Evaporated Milk, Coffee.
Обед:
Trader Joe's Hot Smoked Salmon Fillet, Amy's Corn & Potato Chowder.
Ужин:
Lemon-Butter Sauce, Riesling Wine , Cooked Lentils (Fat Added in Cooking), Yellow Rice, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Sablefish .
Перекус/Другое:
Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Red Table Wine, Private Selection 62% Cacao Dark Chocolate Chunks.
подробнее ...
Потеряно 0,2 кг за Неделю
29 Сторонников
Поддержка
Комментария
congratulations to you Sk.17
31 май 23 написано членом:
buenitabishop
You're welcome SK, anytime! and Thank you for all your support and guidance over the past year. Very much appreciated 🤗
31 май 23 написано членом:
Livin_Breezy
Happy FS anniversary sk.17!
31 май 23 написано членом:
moko 13
Awesome maintenance!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
31 май 23 написано членом:
StormsGirl
Great job! Have you ever considered raising your protein intake? Aiming for closer to .8-1g per body weight (health coach here which is why I ask ;)
31 май 23 написано членом:
laurenvasquez3
Thx buenita, Breezy, moko & StormsGirl ❣️❣️❣️❣️❣️ Maintenance has been relatively simple and I‘m never hungry and don‘t suffer. Wishing all of you success on reaching your goals👍👍👍👍
31 май 23 написано членом:
sk.17
@Iboogieb : I would only consider it if I were serious about building muscle/strength. Otherwise about 100g/day seems fine. I really don‘t have a hard target on any macros but I track to know. CICO rules in this house.
31 май 23 написано членом:
sk.17
Congrats on your success !!!!
31 май 23 написано членом:
Kennyn27
I surely hope maintenance will be that simple for me when I eventually get there. This is my first experience with tracking all my food. I took your advice and installed the free version of Happy Scale on my phone but I haven't started weighing every day, yet. Interesting data. Congrats on 3 years! 🍾🎉🎊
31 май 23 написано членом:
JanieSaisQuoi
thanks Sk.17 for the encouragement.
31 май 23 написано членом:
buenitabishop
Great!
31 май 23 написано членом:
-MorticiaAddams
Thx Kenny, Cheesepuff & Morticia 😊😊😊
31 май 23 написано членом:
sk.17
In many cases Janie, people fail b/c they don‘t follow the process that got them to the goal. The race is never over so the approach must be sustainable. Anyway, thanks for dropping by 😊
31 май 23 написано членом:
sk.17
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
sk.17-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю