winternacht1- Журнал, 31 май 23

ТАК. Жду неделю — какую-то жалкую неделю — на сахаре от 10 до 50 мг в день (лучше до 30-40) и делаю выводы. продержаться. какую-то. жалкую. недельку.

64,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 9,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1847 ккал

Жир: 92,73г | Белк: 117,56г | Углев: 121,38г.   Завтрак: Chikalab Chika Layers, Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Ice Cream , От Мартина Семечки Отборные, Большая Кружка Молоко 2,5%, Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами , Приготовленная Брюссельская Капуста, Вареное Яйцо. Ужин: Fish House Рыбные Палочки в Панировке, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Перекус/Другое: Большая Кружка Молоко 2,5%, Варенька Варенье Черносмородиновое, Творог 5%. подробнее ...

1615 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...