Взвешивание (без записи в журнале) 31 мая 2023
|
58,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1681 ккал
|
Жир: 66,79г | Белк: 57,38г | Углев: 219,11г.
Завтрак: Миндаль Миндаль, Шоколад, Абрикос, Овсяное Печенье ПП, Сметана 15%, Окрошка. Обед: Чай с Лимоном, Овсяное Печенье ПП, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Рис Вареный. Ужин: Махеевъ Майонез Провансаль Постный, Чай с Лимоном, Овсяное Печенье ПП, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Сметана 15%, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Черешня, Окрошка. Перекус/Другое: Чай с Лимоном, Good Food Чернослив без Косточки, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Черешня. подробнее ...
|
|
1770 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mariamagdalena28-Изменение Веса
|