Взвешивание (без записи в журнале) 30 мая 2023
|
76,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1780 ккал
|
Жир: 57,22г | Белк: 134,04г | Углев: 182,33г.
Завтрак: Sadia Mussarela, Quaker Aveia em Flocos, Kiwi, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Clara de Ovo, Ovo, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Обед: Molho de Tomate, Brócolis Cozido, Tirolez Creme de Ricota, Carne de Porco do Lombo (Filé), Grão-de-Bico Cozido, Macarrão Integral Cozido. Ужин: Tirolez Creme de Ricota, Tomates, Alface, Atum em Óleo (Enlatado), Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Перекус/Другое: Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Banana Prata, Goma de Tapioca, Ovo, Canela, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Café. подробнее ...
|
|
2419 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 40 минуты, Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
carolansousa-Изменение Веса
|
