tamonique ferreira meta 55- Журнал, 29 май 23

Параметры Пользователя tamonique ferreira meta 55 | < Предыдущая Запись |Следующий >

gente oq comer anoite

leve
hoje jantei
mandioca
2 colher de macarao com sardimha
2 colher de polenta
1 de arroz
salada avontade
escarola

resultado pasei mal fiquei mal tou triste e olha que comi as 19 😒

dicas

56,6 кг Потеряно до сих пор: 10,4 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 мая 2023:

1449 ккал

Жир: 21,82г | Белк: 35,67г | Углев: 276,08г. Завтрак: Café com Açúcar, Pão Francês. Обед: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Macarrão Alho e Óleo, Quaker Polentina. Ужин: Arroz Branco (Cozido), Escarola, Yoki Polenta. Перекус/Другое: Bolinho de Chuva, Café com Açúcar. подробнее ...

1725 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

7 Сторонников Поддержка

Комментария

colega... mandioca, polenta... e sardinha 🤣🤣. Jesus amado. Só de pensar meu estômago já embrulhou

29 май 23 написано членом: Heloisa_36

Nem fale Fiz bem temperado so tempero natural mais comi tipo 2 colher pequenas Eu nao como asim anoite Arroz nao tambem Mais ansiedade pelo oq ocorreu hoje acho que foi isdo mais pasei mal enquanto nao saio nao sarei Fiquei triste ja perdi 10 kl tou perto da meta e fiz Isso

29 май 23 написано членом: tamonique ferreira meta 55

Ola tudo bem ?! Olha o certo é comer apenas um carbo por refeicao vc comeu polenta ,macarrao ,arroz e teve mandioca muito carbo numa refeicao só .. .ai esta o erro ..

01 июн 23 написано членом: ana carolina milani

ana carolina milani Vdd

01 июн 23 написано членом: tamonique ferreira meta 55

Oi colega! É isso mesmo! Muitos carbos em uma refeiçao só! É muita "energia" que provavelmente vc não queimou. Deu um pico de insulina entao o corpo armazena tudo! De todos esses carbos eu escolheria a mandioca é a melhorr Tem baixo índice glicêmico e é muito nutritiva. Vc poderia ter ficado só com mandioca, sardinhas e saladas, tomates! 😘

04 июн 23 написано членом: mcelferr_LC

Obg Meninas

07 июн 23 написано членом: tamonique ferreira meta 55


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

tamonique ferreira meta 55-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

tamonique ferreira meta 55- Журнал, 29 май 23

Оставить свой Комментарий

tamonique ferreira meta 55-Изменение Веса